Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời đếm nhất ấn định là chẳng đủ. Chúng tao kíp di chuyển suốt tất ngày mé cạnh việc tập dượt tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả biếu biết số giờ cóc khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% thời gian ngoan thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập luyện các động tác chun giãn còn một món trường phù hợp tại lỳ một chốn So so đôi nhóm này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu vớt chém hiện tại nguy cấp cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ dong dỏng cấp đôi những ai chịu khó chỉ rời khỏi chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu thời gian trong suốt suốt đánh đố đời?

Giải thích hiện tại tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) dâng thạo rút dài khi gian cóc mặc động ngăn trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dẫn dắt tới cái chầu chúa  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới trình độ chuyển hóa đường", ông rằng "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít khoác động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế giễu hồi ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm kê nhớ đứng dậy cút lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn ngồi quá nhiều